Qual o melhor colchão para quem sofre de dores na coluna? Molas ou espuma, qual a diferença? E o tamanho, quais são as opções? Melhor colchão para criança? São muitas as perguntas, mas, para começar e deixar de sonhar acordado e passar a dormir com os anjos, é essencial saber a fundo como escolher colchão!
Com o avanço das tecnologias do sono voltadas para garantir a qualidade, o conforto e bem-estar na hora de dormir, é possível ter dúvidas sobre como escolher colchão. Os modelos são muitos, os materiais, assim como as marcas, tamanhos e acabamentos.
Muito se fala sobre a perfeição da cama de hotel. Mas não é preciso passar a noite fora de casa para se dormir bem. Neste guia iremos lhe ajudar a escolher o colchão ideal, afinal você merece dormir bem todos os dias. Confira:
O seu peso é um aspecto que precisa ser avaliado para a definição do tipo de colchão mais adequado. Colchões mais flexíveis são indicados para pessoas leves, como crianças, e quanto mais pesada for, mais firme deve ser o colchão.
Isso impactará, portanto, na densidade do colchão escolhido. Densidade, inclusive, é o termo determinado pela ABNT e também o Inmetro para estabelecer o quanto de matéria-prima por metro cúbico é necessária para a produção de um colchão.
Abaixo, você confere uma tabela disponibilizada pelo Instituto Nacional de Estudos do Repouso (INER) e que faz a comparação entre o biotipo de cada pessoa e a densidade indicada.
O suporte para a coluna é o aspecto mais importante na hora de escolher um colchão – o seu tamanho e peso são fatores predominantes. Lembrando que quanto maior o peso da pessoa, maior deve ser a densidade da espuma para que o suporte seja adequado.
Muitos acreditam que optar por um colchão mais espesso tem relação com o conforto proporcionado, mas não necessariamente. A espuma do colchão deve ter pelo menos 15 centímetros de espessura para que dê suporte e a postura corporal não seja impactada.
Abaixo dessa medida, pode ser que você se afunde e passe a sentir dores musculares ou de coluna ao longo dos dias.
Ninguém quer se sentir apertado na hora de dormir, seja sozinho ou acompanhado, e nada de ficar com os pés pendurados para fora da cama, não é mesmo?
Os principais tamanhos encontrados no mercado são:
Confira o espaço disponível no quarto, o tamanho da cama e a altura de quem vai dormir nele para que não compre uma opção menor e que não proporcione a qualidade do sono desejada.
Pode até parecer algo rotineiro e pouco importante, mas até mesmo a posição escolhida para dormir impacta na escolha do colchão ideal. O alinhamento da coluna vertebral é uma questão bastante importante e não pode ser negligenciada.
A má postura ao dormir pode levar ao desalinhamento, causando dor no pescoço, costas e ombros. Então, é importante estar atento à posição que você dorme para descobrir o colchão mais indicado que dará suporte à sua coluna vertebral.
Para aqueles que preferem dormir de barriga para cima, por exemplo, recomendamos colchões mais firmes, de modo que não afundem e já que essa posição faz com que a parte inferior das costas receba bastante pressão.
Colchões muito macios fazem com que o seu tronco afunde mais na cama do que a parte superior e isso deixa o seu corpo em um formato de U, que causa uma grande tensão. É por isso que indicamos um colchão de firmeza entre média a firme.
Se a sua posição preferida para dormir for de bruços, um colchão flexível, nem tão firme ou mole, é uma boa pedida. Isso se deve ao fato de que nessa posição você também receberá bastante pressão na coluna se o colchão for muito macio. Também não se sentirá sufocado ao dormir na sua posição preferida.
E ao dormir de lado, é preciso que o ombro possa afundar um pouco, o que requer um colchão menos rígido. Essa posição recebe pressão em diferentes pontos do corpo, como os ombros e o quadril.
Para que o seu corpo não se desalinhe e isso acabe provocando dores e problemas na coluna, o recomendado é optar por um colchão que fique entre o macio e o firme.
Este tópico você provavelmente não estava se lembrando. Quem sente muito calor deve priorizar colchões de mola, que são mais frescos. Colchões com látex natural, por exemplo, são refrescantes e podem ser aliados. Avalie também o tipo de revestimento, como a malha em algodão ou fibra de bambu, que é bastante fresca.
Já quem se movimenta bastante ao longo da noite, para que o sono não seja prejudicado, os colchões firmes auxiliam que os movimentos ocorram de forma natural. Uma alternativa que trará uma experiência totalmente melhor para os casais são os colchões com mola ensacada individualmente, pois o movimento de um não interfere no do outro.
Já comentamos sobre alguns aspectos de como escolher colchão que são importantes e necessários. No entanto, conhecer os diferentes tipos, como o material adotado e os modelos existentes, é essencial.
O colchão de molas entrelaçadas, e geralmente com uma cobertura de espuma, são recomendados para camas de solteiro. Ele tem boa durabilidade e são pesados, mas para camas de casal o modelo não é o mais indicado, já que o movimento de uma das pessoas pode atrapalhar o sono da outra, fazendo com que ela também se mexa.
O colchão de molas ensacadas é um dos modelos preferidos dos clientes da Arte do Sono. Ele permite o movimento ao dormir, de modo que em camas de casal as duas pessoas permaneçam estáveis. Alguns modelos contam ainda com a cobertura chamada de pillow top, que é mais um benefício em prol do conforto.
O colchão de espuma de poliuretano tem densidade menor, o que faz com que ele perca a firmeza de forma mais fácil. No entanto, em quartos de hóspede, em que a cama não será usada com frequência, ou para crianças, eles cumprem bem o papel de garantir boas noites de sono.
Considerado o modelo com material mais natural, além de ser bastante durável, é hipoalergênico, macio e com a capacidade de se adaptar ao corpo de quem dorme nele, sem perder o conforto.
Você deve ter observado que as possibilidades são muitas, certo? Portanto, uma das principais etapas para definir o seu colchão sem erros é experimentá-lo. Venha até uma das unidades da Arte do Sono e analise pessoalmente as informações que compartilhamos neste post.
Dormir bem é uma arte que não só dominamos como amamos proporcionar aos nossos clientes! Só com a gente você tem 100 noites de sono garantidas para teste, profissionais capacitados e preparados para auxiliar em qualquer dúvida que ainda possa ter para escolher um colchão dos sonhos.
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